ส่งฟรี! ที่เซเว่นอีเลฟเว่นทุกสาขา
ค้นหาสาขา
TH 
EN 
อาการเมารถจะหมดไป เดินทางไกลก็หายห่วง
หน้าร้อนแบบนี้อยากจะนั่งรถไปเที่ยวทะเลให้สบายใจ คลายร้อน ไปถึงทะเลก็อยากจะนั่งเรือออกไปชมความสวยงามของเกาะต่าง ๆ แต่ติดอยู่ตรงที่ว่าเป็นคนมีอาการ เมารถ เมาเรือ จะเดินทางไกลอย่างไรให้สนุกกัน
สุขภาพแต่ละช่วงวัย
ออกแดดอย่างไรให้ผิวได้ วิตามินดี
หลายคนคงเคยได้ยินว่า เราควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ในปริมาณที่เหมาะสม เพื่อให้ได้สารอาหาร วิตามิน และเกลือแร่ที่ครบถ้วน แต่ทราบหรือไม่คะ ว่าไม่ใช่แค่การรับประทานอาหารเท่านั้น การได้รับแสงแดดในปริมาณที่เหมาะสม ยังช่วยในการเสริมวิตามินบางชนิดได้ วิตามินอันนี้ก็คือ “ วิตามินดี ” นั่นเองค่ะ วิตามินดี นอกจากจะมีหน้าที่ช่วยการดูดซึมของแคลเซียม ทำให้กระดูกแข็งแรงและป้องกันโรคกระดูกพรุน (osteoporosis) แล้ว ยังช่วยป้องกันโรคความดันโลหิตสูง และโรคหลอดเลือดหัวใจ พบว่าผู้ที่มีระดับ วิตามินดี ต่ำกว่า 15 ng/mL จะมีความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจเพิ่มขึ้น 2 เท่า เพราะวิตามินดังกล่าวนี้ จะช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งบางชนิด เช่น มะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งเต้านม และมะเร็งต่อมลูกหมาก และหากผู้ที่ขาดวิตามิน จะมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 มากกว่าคนทั่วไป เนื่องจากช่วยซ่อมแซมเซลล์ที่สึกหรอ จึงช่วยให้ผิวพรรณดี ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและทนทานของกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังมีการศึกษาพบว่า วิตามินในร่างกายที่ต่ำ สัมพันธ์กับอาการของโรคซึมเศร้าด้วย เราสามารถรับวิตามินได้ง่ายๆ นอกเหนือจากการรับประทานอาหารทีอุดมไปด้วย วิตามินดี เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาซาร์ดีน
สุขภาพแต่ละช่วงวัย
อากาศร้อน ดื่มน้ำเย็นหรืออาบน้ำเย็นทันที อันตรายจริงหรือ?
ถ้า อากาศร้อน 40 องศาเซลเซียส แล้วไปดื่มน้ำเย็น น้ำแข็ง ทันทีจะทำให้ หลอดเลือดระเบิดได้ รวมทั้งไปอาบน้ำ ล้างมือ ล้างหน้า ล้างเท้าด้วยน้ำเย็น ก็อันตรายด้วย จริงหรือไม่
สุขภาพแต่ละช่วงวัย
ดูแลสุขภาพหัวใจ รับวาเลนไทน์
ระหว่าง “คนที่รักเรา” กับ “คนที่เรารัก” เราควรจะเลือกใครดีนะ ระหว่างที่ยังเลือกไม่ได้ เรามาดูแลหัวใจของเราให้แข็งแรงไปพลางๆ ก่อนดีไหมคะ
สุขภาพแต่ละช่วงวัย
ความรักจะไม่ทำให้ตาบอด ถ้าเรามาดูแลสุขภาพตากัน
มีคำกล่าวที่ว่าดวงตาเป็นหน้าต่างของหัวใจ เพราะดวงตานอกจากจะเป็นอวัยวะสำคัญที่ทำให้เรามองเห็นโลกที่สวยงามแล้ว ยังสามารถสื่อถึงความรู้สึกของเราได้ดี ดวงตาจึงเป็นอีกหนึ่งอวัยวะที่เราควรให้ความสำคัญและได้รับการดูแลเป็นอย่างดี บทความนี้จะพาผู้อ่านไปทำความรู้จักกับ tips ในการดูแลสุขภาพตาให้มีความแข็งแรงและไม่เสื่อมสภาพกันค่ะ
สุขภาพแต่ละช่วงวัย
อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย นี่ฉันเป็นหวัดหรือว่า ภูมิแพ้
โรคหวัดและ ภูมิแพ้ ดูเผินๆ อาจจะคล้ายกัน แต่ทั้งสองโรคมีความแตกต่างกัน ทั้งสาเหตุที่ทำให้เกิดโรค อาการแสดง รวมถึงการรักษาบางอย่างที่แตกต่างกัน
สุขภาพแต่ละช่วงวัย
New Year New Normal
เมื่อพูดถึงเทศกาลปีใหม่ สิ่งหนึ่งที่ทุกคนมักจะทำคือ New Year resolution หรือการตั้งปณิธานเพื่อสร้างพฤติกรรมใหม่ อันจะนำไปสู่วิถีชีวิตที่พึงประสงค์ ในช่วงปีที่ผ่านมา มีสถานการณ์เข้ามามากมายที่ทำให้วิถีชีวิตของเราเปลี่ยนไปจากเดิมโดยปริยาย ไม่ว่าจะเป็นสถานการณ์การระบาดของเชื้อไวรัส Covid-19 หรือฝุ่น PM 2.5 ที่มาเยือนทุกปีจนกลายเทศกาลไปแล้ว ดังนั้น New Year resolution ในปีนี้อาจจะเป็นการปรับตัวเพื่อให้สามารถใช้ชีวิตในสถานการณ์แบบนี้อย่างสุขกาย และสบายใจให้มากที่สุด จนเป็น New Year New Normal ดังนี้
สุขภาพแต่ละช่วงวัย
เตรียมร่างกายให้พร้อม ก่อนไป ท่องเที่ยว วันหยุด
ฤดูหนาวมีเทศกาลวันหยุดยาว ที่คนส่วนใหญ่จะออกไป ท่องเที่ยว พักผ่อน ชื่นชมธรรมชาติ หรือกลับบ้านพบปะ พ่อแม่ พี่น้อง หรือบุคคลอันเป็นที่รัก
สุขภาพแต่ละช่วงวัย
ดื่ม แอลกอฮอล์ ตอนอากาศหนาวทำให้ร่างกายอุ่นได้จริงหรือ
หน้าหนาวและงานเลี้ยงเป็นของคู่กัน ยิ่งการดื่ม แอลกอฮอล์ ในช่วงอากาศหนาวเพื่อทำให้ร่างกายอุ่นขึ้นก็เป็นความเชื่อที่ปฏิบัติกันโดยทั่วไป ซึ่ง แอลกอฮอล์ ทำให้ร่างกายเราอุ่นได้จริงหรือไม่ เรามาทำความเข้าใจเรื่องนี้กันค่ะ
สุขภาพแต่ละช่วงวัย
