Category Archives: โภชนาการ

แหล่งโปรตีน
eXta Plus
5 แหล่งโปรตีน คุณภาพ

แหล่งโปรตีน เป็นหนึ่งในสิ่งที่ปัจจุบันนี้คนส่วนใหญ่หันมาสนใจในการดูแลสุขภาพกันมากขึ้น ควบคู่กับการ “ออกกำลังกาย” เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงให้ หรือการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
กินทุเรียน
ภญ.รุ่งนภา ดวงเอ้ย
กินทุเรียนอย่างไร ให้ปลอดภัยต่อสุขภาพ

ในฤดูร้อน ผลไม้ที่ทุกคนนึกถึงคงเป็น ทุเรียน ซึ่งเป็นราชาแห่งผลไม้ ด้วยความที่รสชาติหวานมันอร่อย

โภชนาการ
กินแบบ IF กับ Keto ต่างกันอย่างไร
ภญ.ชนิดา จินดาสุข
กินแบบ IF กับ Keto ต่างกันอย่างไร? แบบไหนที่เหมาะกับคุณ

ในปัจจุบัน คนที่ต้องการลดน้ำหนักคงจะเคยได้ยินถึงการลดน้ำหนักแบบ IF กับ Keto ซึ่งน่าจะมีความสงสัยถึงความแตกต่างระหว่างการลดน้ำหนักทั้งสองชนิดนี้ บทความนี้จะเล่าถึงการลดน้ำหนักทั้งสองแบบ เพื่อที่จะเป็นข้อมูลให้คนที่ต้องการลดน้ำหนักนำไปใช้กันค่ะ

โภชนาการ
ภญ.รุ่งนภา ดวงเอ้ย
อาหาร ประเภทไหนทำให้ร่างกายอบอุ่น

เมื่อย่างเข้าสู่ฤดูหนาว เราควรดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง ด้วยการรับประทาน อาหาร ให้ครบ 5 หมู่

โภชนาการ
ท้องเสีย
ภญ.ชนิดา จินดาสุข
ไม่ได้กินอาหารที่แปลกไป แต่ทำไม ท้องเสีย

อาการ ท้องเสีย ที่หลายๆ คนอาจสงสัย ว่าทำไมเรากินอาหารแบบเดิมทุกวัน แต่มาวันหนึ่งเกิดได้ ที่มาของอาการคืออะไร? แล้วเราจะดูแลรักษาอย่างไรวันนี้เภสัชกรมีคำตอบค่ะ

โภชนาการ
ภญ.ชุติวรรณ ศรีศักดิ์หิรัญ
กินอยู่อย่างไร ให้ห่างไกล เบาหวาน

เนื่องในโอกาสวัน เบาหวาน โลกที่จะเวียนมาถึง ซึ่งตรงกับวันที่ 14 พฤศจิกายน ของทุกปี วันนี้เราจึงมีเรื่องราวเกี่ยวกับโรคเบาหวาน รวมถึงวิธีปฏิบัติตัวให้ห่างไกลจากโรคเบาหวาน มาฝากกันค่ะ

โภชนาการ
eXta Plus
เคี้ยวให้ละเอียดดีต่อสุขภาพ

เคยสังเกตการเคี้ยวของตัวเองกันบ้างไหมคะ ว่าเคี้ยวอาหารได้ละเอียดดี หรือว่ารีบเคี้ยวรีบกลืน เพราะเร่งรีบจะต้องไปทำอย่างอื่นต่อ

โภชนาการ
eXta Plus
อันตรายจากสารปนเปื้อนในอาหาร รู้ทัน ไม่เสี่ยงโรค

อาหารที่เรารับประทานทุกวันนี้ หากไม่ได้ซื้อมาทำเอง ก็คงต้องยอมรับว่ามีความเสี่ยงอยู่ไม่น้อยที่จะมีสารปนเปื้อนอันตรายต่อร่างกายอยู่ หรือต่อให้ซื้ออาหารสดมาทำเองก็ต้องสังเกตความผิดปกติด้วย

โภชนาการ
ดื่มน้ำอุ่น
eXta Plus
ดื่มน้ำอุ่น ทุกวันดีกับร่างกายอย่างไร

การ ดื่มน้ำอุ่น หรือน้ำที่อุณหภูมิห้อง มหัศจรรย์มากเลยนะคะ เพราะมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมายโดยที่หลายคนคาดไม่ถึงเลยทีเดียว ส่วน น้ำอุ่น จะมีประโยชน์อะไรต่อร่างกายบ้างไปดูกันเลยค่ะ

โภชนาการ
eXta Plus
ผักสด หรือ ผักสุก ทานแบบไหนดีมีประโยชน์

ผักเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเพราะเป็นแหล่งวิตามิน เกลือแร่ และใยอาหาร ซึ่งผักเป็นหนึ่งในอาหาร 5 หมู่ที่จำเป็นต่อร่างกาย

โภชนาการ