Tag Archives: สุขภาพ

โรคฤดูร้อน
4 โรคฤดูร้อน รู้ก่อนป้องกันได้

เมืองไทยเข้าสู่ฤดูร้อน  อาจเป็นเรื่องน่าหงุดหงิดสำหรับใครหลายคนเนื่องจากอากาศอบอ้าว และแสงแดด  ที่ทำให้ผิวหมองคล้ำง่าย ต้องบำรุงกันยกใหญ่แต่จริง ๆ #รู้หรือไม่ หน้าร้อนนี้ ไม่ใช่แค่แสงแดดที่เราควรระวัง  เพราะ โรคฤดูร้อน ก็ตามมาด้วยเช่นกัน และ มองข้ามไม่ได้เด็ดขาดเพราะเมื่อเข้าสู่ #ฤดูร้อน โรคต่าง ๆ เหล่านี้ จะเริ่มตามมาและมีโอกาสจะเจ็บป่วยได้ง่ายขึ้น หากไม่ดูแลตัวเองให้ดี   4 โรคฤดูร้อน รู้ก่อนป้องกันได้ ในช่วงฤดูร้อนนี้ ควรป้องกันและหมั่นดูแลสุขภาพเป็นพิเศษนะคะ เพราะอุณหภูมิที่สูงขึ้นและแสงแดด อาจก่อให้เกิดโรคต่าง ๆ ตามมาได้ เหมือนกับ 4 โรคฤดูร้อน หากหมั่นดูแลสุขภาพและหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ก็จะทำให้เรารู้เท่าทันถึงอันตรายที่อาจก่อให้เกิด โรคฤดูร้อนได้ หากมีข้อสงสัย หรืออยากสอบถามเพิ่มเติม เกี่ยวกับเรื่อง สุขภาพผู้สูงอายุ และการใช้ยา สามารถปรึกษากับเภสัชกรได้ที่ร้านยา เอ็กซ์ต้า พลัส ทุกสาขาทั่วประเทศ หรือสะดวกมากยิ่งขึ้น สามารถปรึกษาเภสัชกรร้านยา เอ็กซ์ต้า พลัส ผ่าน Application ALL PharmaSee ได้ตลอด 24 ชั่วโมง มาสุขภาพดีไปด้วยกันนะคะ

สุขภาพแต่ละช่วงวัย
วิตามินดี
ออกแดดอย่างไรให้ผิวได้ วิตามินดี

หลายคนคงเคยได้ยินว่า เราควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ในปริมาณที่เหมาะสม เพื่อให้ได้สารอาหาร วิตามิน และเกลือแร่ที่ครบถ้วน แต่ทราบหรือไม่คะ ว่าไม่ใช่แค่การรับประทานอาหารเท่านั้น การได้รับแสงแดดในปริมาณที่เหมาะสม ยังช่วยในการเสริมวิตามินบางชนิดได้ วิตามินอันนี้ก็คือ “ วิตามินดี ” นั่นเองค่ะ วิตามินดี นอกจากจะมีหน้าที่ช่วยการดูดซึมของแคลเซียม ทำให้กระดูกแข็งแรงและป้องกันโรคกระดูกพรุน (osteoporosis) แล้ว ยังช่วยป้องกันโรคความดันโลหิตสูง และโรคหลอดเลือดหัวใจ พบว่าผู้ที่มีระดับ วิตามินดี ต่ำกว่า 15 ng/mL จะมีความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจเพิ่มขึ้น 2 เท่า เพราะวิตามินดังกล่าวนี้ จะช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งบางชนิด เช่น มะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งเต้านม และมะเร็งต่อมลูกหมาก และหากผู้ที่ขาดวิตามิน จะมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 มากกว่าคนทั่วไป เนื่องจากช่วยซ่อมแซมเซลล์ที่สึกหรอ จึงช่วยให้ผิวพรรณดี ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและทนทานของกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังมีการศึกษาพบว่า วิตามินในร่างกายที่ต่ำ สัมพันธ์กับอาการของโรคซึมเศร้าด้วย เราสามารถรับวิตามินได้ง่ายๆ นอกเหนือจากการรับประทานอาหารทีอุดมไปด้วย วิตามินดี เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาซาร์ดีน

สุขภาพแต่ละช่วงวัย